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熱中症対策~正しい水分補給法はできてますか?

今年はなんだべ!明けないのかと思った方も多いのでは?

ようやく梅雨明けしたと思ったら!明日の郡山の最高気温予想は35℃((+_+))熊谷は38℃?


もはや【熱中症】という言葉も定着しましたが、まさか自分が…。と思う方がなるケースが多いようです。
高齢者だけに限らずに、しかもどうしてこんなんで?と思うような、熱中症を予想しづらい状況の中で。


僕なりに共感したページを紹介します。⇒こちらをどうぞ(熱中症)(水中毒)に注意!


大事なのは

・ミネラルを多く(種類も)含んでいる自然塩が重要→科学塩(塩化ナトリウムではない)ではカラダに元気が回らない

・水分補給といっても、砂糖を多く含んだ甘い飲み物は避けましょう→疲れます
スポーツドリンクならせめて、薄めて飲むのをおすすめします

・水は摂ればいいというものでもありません。水のとり過ぎにも注意!

大量に汗がでた時には、水だけを飲むと血液の塩分濃度が下がります。
熱中症を心配して水だけを飲み過ぎ、塩分の補給をしないと血液中のナトリウム濃度がさらに低下してしまいます。
これが「水中毒」の状態で、密かに、密かに怖いです。

・自然塩で(できるだけ時間をかけて)漬け込んだ「梅干し」が夏バテ予防や塩の補給には最適!
枝豆も良いですし僕。大好きです^^


季節のものにはおいしいだけじゃなくて、きちんとワケがあるんですね。


注)でもこんな時って、どうしても冷蔵庫の冷たい飲み物に手が伸びますね^^

ですがですが!あまり飲み過ぎると「腸の冷え」と腎臓、膀胱へ過度な負担が。

体温が1℃上がると、「白血球の働き」が活性化して、免疫力が5〜6倍アップするという研究が報告されていますし、免疫力をダウンしてしまわないよう、真夏でもたまには「さ湯」も良いですよ。
「さ湯ラー」の僕は真夏でも冷たい飲み物は極力飲みません(笑)


ちなみに、大腸の水分吸収が弱点の「たけ」ですが、「OS-1」という飲み物はカラダへの水分と塩分吸収にはオススメ。
正直、美味しいよ!とは言いづらいですが…。


カゼを引いたとき、高熱が出て汗をかいたとき、二日酔いで参った時などは、テキメンに体に水分が染みわたって、かなり助けになりますよ。

本当に暑いのはお盆までって言いますし、しっかり手を打って
 夏を~楽しく~乗り切りたいものです。
 

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 足もみ士「たけ」プロフィール

さあ、足どりが軽くなるぞ!

Author:さあ、足どりが軽くなるぞ!
福島県郡山市足ツボマッサージ士たけ_たけろぐ_手書きで書きました  
ニックネーム:足もみで人生が開けた男 大竹 茂「たけ」
性別:男性
誕生日:7月12日
血液型:A型
お住まいの地域:福島県郡山市

足裏には『こうなりたい』という
カラダからのヒントは必ず出してくれていますよ。

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