足が疲れる・むくむ・夜中に足がつるなどの悩み解消法をTVで放送

【足が疲れる・むくむ・夜中に足がつるなどの悩みを持つ人】は必見！

スッキリ改善できる根本的な対策を1/27「ためしてガッテン」で放送していたのでシェアいたします。

足の疲れ＆むくみ撃退　一番効くのはコレだ！→　●
　

特に”立ち仕事”や”座りっぱなし”の人には良いと思います

足部の静脈にあるカーテンの様な弁が壊れたら、血液が体の上方に戻っていきづらい訳ですから。
この弁が壊れたら、自己修復はしないと言われています



弁の壊れた状態で、ふくらはぎの運動がない（寝ている時）は、血流がどうしても悪くなって滞り、けいれんを起こすことで足が【つる】という原理

もうこうなっては対症療法の「弾性ストッキング」を履いて静脈が膨らむのを圧迫してむくまないように、滞らないようにすることでツラくない…という事です


やはり、こういった事態になる前に【散歩・ウォーキング】。
血管を老化させないためにも良いですよ♪

外の新鮮な空気を取り入れて気分転換にもなりますし。

もちろん仕事の合間でもできることで、

・ひざ屈伸、　　・かかと上げ、　・その場でジャンプ、　・アキレス腱伸ばし、・ゴルフボール踏み踏みetc…　


仕事も集中して大事だけどご自分の体も大事、と思う人こそ、
よしこの時間！と決めて、ちょっとだけでも良いのでやる習慣にしてみては？

そして僕が1番思うのは、みんな自分の足を良く見ていない。触っていない。

自分の思う所へ、行きたい所へ運んでくれるのは地面と接している、尊い「足」なのですから。


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～さあ、足どりが軽くなるぞ～

大竹茂 足もみ整体院